جلوگیری از سرفه شدید
جلوگیری از سرفه شدید
بهترین راه برای جلوگیری و کاهش و جلوگیری از سرفه شدید کودکان باید چه کرد در دسته پزشکی و سلامت سایت علم سرا
علت سرفه شدید
جلوگیری از سرفه شدید در زمان بیماری خیلی مهم است چرا که آرامش بیمار گرفته می شود.سرفه واکنشی کاملا طبیعی و سودمند و همچنین یک مکانیزم دفاعی بدن برای محافظت از گلو و مخاط آن در برابر عوامل تحریک‌کننده بدن است. اما حالت مزمن و ادامه‌دار آن که به دلایل گوناگون رخ می‌دهد، آزاردهنده و مضر است، مخصوصا در موقع خواب. اکثر افراد ترجیح می‌دهند به جای مصرف داروهای شیمیایی برای درمان سرفه، از روشهای درمان خانگی سرفه استفاده کنند. سرفههای ناشی از سرماخوردگی، حساسیت یا عفونت‌های سینوسی، با داروهای رایج که نیازی به نسخه‌ی پزشک ندارند قابل درمان می باشند. این نوع سرفه‌ها که ممکن است سرفه خشک یا خلط دار باشد، ناشی از ریزش مخاط گلو (به دلیل حساسیت یا سرماخوردگی) می باشد که با تحریک پایانه‌های عصبی باعث سرفه میشود. این سرفه‌ها در شب‌ها شدیدتر و با احساس خارش در انتهای گلو همراه می باشند و اگر ناشی از حساسیت باشد، با خارش چشم‌ها و عطسه همراه خواهد بود. خوشبختانه در اکثر مواقع سرفه ها ارتباطی به ریه ها ندارند. همچنین ممکن است علت سرفه، بازگشت مواد داخل معده به مری باشد. ما ممکن است به دلایل زیر سرفه کنیم:♥
– سرماخوردگی
– آلرژی و حساسیت‌های فصلی
– عفونت سینوسی
– آلودگی هوا
برای اینکه راه درمان مناسب را پیش بگیرید لازم است که نوع سرفه را تشخیص دهید زیرا هدف برخی از داروها مرطوب نگه داشتن گلوی خشک است؛ در حالی که داروهایی مانند اکسپکتورانت، به سرفه کردن و خارج شدن مخاط کمک میکنند. بسیاری از درمان‌های خانگی برای هر دو نوع سرفه مفیدند. در این مطلب از سایت جسارت به روش جلوگیری از سرفه شدید می پردازیم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
جلوگیری از سرفه شدید با مصرف مایعات
مثل هر بیماری دیگری،رسیدن آب کافی به بدن خط اول دفاعی در برابر سرفه است.اگر دلیل سرفه تان گلوی خشک است،کمی آب نوشیدن میتواند تمام چیزی باشد که نیاز دارید. حتی اگر دلیل سرفه تان چیز دیگری است،نوشیدن مقدار زیادی مایعات هرگز بد نیست.
– اگر گلویتان از سر فه خش دار و آزرده شده است،از خوردن مایعاتی که بیشتر تحریکش میکنند،مانند آبمیوه های اسیدی مثل آب پرتقال، بپرهیزید.
– در خوردن لبنیات نیز احتیاط کنید.
– اگرچه این که شیر مخاط بیشتری تولید میکند تصوری بیش نیست،شیر مخصوصا شیر کامل ممکن است گلویتان را بپوشاند و احساسِ داشتنِ خلطِ بیشتری بکنید.از طرف دیگر،اگر سر فه تان توسط حساسیت و خشکی ایجاد شده باشد،لبنیات سرد ممکن است آن را تسکین دهد.
– اگر شک دارید عامل سر فه تان چیست،همیشه آب را انتخاب کنید.
جلوگیری از سرفه شدید
نمک به عنوان یک عامل ضد التهاب از زمان های بسیار دور استفاده می شود؛ در واقع، طومارهای پاپیروس مصر حاوی دستور العمل های استفاده از نمک است. جراحان دندان پزشک هنوز توصیه می کنند که پس از جراحی برای جلوگیری از عفونت و ترویج درمان سریع تر ، محلول نمک را قرقره کنند. وقتی محلول نمک قرقره می کنید، افزایش موقت پ هاش باعث می شود باکتری ها زنده بماند.برای درست کردن محلول ضد عفونی کننده که گلوی ملتهب ، سرفه را تسکین می دهد، تنها یک قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب ولرم حل کنید . ایده این است که محلول ایزوتونیک به دست آورید – شبیه مایعات بافت در غلظت نمک – به طوری که غشا مخاطی را در حفره دهانی تحریک نکند. آب نمک بلافاصله درد گلو را تسکین می دهد ، چه به خاطر گلودرد میکروبی ، ورم لوزه یا سرما و آلرژی شایع.اثر ضد التهابی قرقره آب نمک اغلب چند ساعت طول می کشد، اما هر چه محلول را در تماس با بافت های گلو داشته باشید، بهتر است. بنابراین سرتان را عقب بگیرید و تکانی خوب به آن بدهید و این روند را چند بار در روز تکرار کنید.
درمان سرفه شدید با زنجبیل
زنجبیل دارای خواص ضدویروسی است و ترکیب آن همراه با شیرین بیان و رازیانه در درمان سرفه کاربرد دارد. برای تهیه دم کرده زنجبیل ، شیرین بیان و رازیانه ، ترکیب ۲ قاشق چایخوری ریشه تازه زنجبیل خرد شده ، ۲ قاشق چایخوری رازیانه و یک قاشق چایخوری ریشه شیرین بیان خشک را در ۲ فنجان آب جوش بریزد. سر آن را پوشانده و به مدت ده دقیقه بگذارید بجوشد یک یا ۲ قاشق چای خوری عسل برای شیرین کردن دم کرده استفاده کنید. یک تا دو فنجان، هر یک تا دو ساعت، بنوشید اما در روز بیش از ۳ فنجان ننوشید. روش دیگر این است که بر روی یک قطعه از زنجبیل کمی‌نمک پاشیده و آن را بجوید. زنجبیل در کاهش سوزش گلو نقش دارد.
جلوگیری از سرفه شدید با آویشن
اغلب شربت‌ها‌ی ضد سرفه موجود در داروخانه‌ها حاوی عصاره آویشن هستند. ترکیب آویشن و نعناع به باز شدن لوله‌ها‌ی تنفسی کمک میکند. همچنین خواص ضد عفونی کننده و ضد انقباض هم دارد. برای تهیه شربت خانگی دو قاشق چایخوری از آویشن نعنا وریشه شیرین بیان را در یک فنجان آب جوش بریزید درآن را گذاشته و بگذارید یک ساعت و نیم بماند. سپس یک یا دو فنجان عسل اضافه کنید. در صورتیکه عسل حل نمی شود روی حرارت بگذارید و هم بزنید. شربت تهیه شده را در یخچال نگهداری کرده و در مواقع لازم یک قاشق چای خوری میل کنید.
کاهش سرفه شدید با بخور
یکی از آسان ترین و در عین حال موثرترین راهکارهای خانگی کاهش سرفه بخور است. تنفس بخار گرم کمک میکند که راه‌ها‌ی تنفسی نرم و مرطوب شده و خلط‌ها خارج شوند. یک ظرف آب گرم را روی اجاق گاز قرار دهید، وقتی شروع به جوشیدن کرد میتوانید چند قطره عصاره اوکالیپتوس داخل آن بریزید. ظرف آب جوش را در مقابل خود قرار دهید، یک حوله روی سرتان به گونه‌ای بگذارید که مجبور باشید حرارت و بخار آب را تنفس کنید. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به این حالت بمانید. تاثیر بخور را بلافاصله با نرم شدن مجاری سینه خود احساس میکنید. خانواده‌ها‌یی که بزرگسالان و یا کودکان مبتلا به سرفههای مزمن دارند بهتر است با قرار دادن ظرف آب روی اجاق یا استفاده از دستگاه‌ها‌ی بخور همواره محیط داخل خانه را مرطوب نگه دارند.
جلوگیری از سرفه شدید با عسل و لیمو
اگر شب سرفه می کنید، خواب شما مختل و مزاحم دیگران می شوید، آب لیمو و عسل به نجات شما می آیند. این نوشیدنی سبک درست قبل از وقت خواب درست می شود تا گلو درد را تسکین و دستگاه تنفسی را در طول شب مرطوب نگه می دارد.در آب گرم یک لیمو و دو قاشق سوپ خوری عسل مخلوط کنید و آن را بنوشید. به کاهش خلط کمک می کند و بیرون آمدن آن را آسان می کند. چند تا لیوان از این نوشیدنی درست کنید و زمانی که به آن نیاز دارید بخورید.
چند روش برای جلوگیری از سرفه شدید
– افقی بودن میتواند خلط را به سمت گلویتان بکشاند.هنگام خواب،زمانی که سر فه میکنید،به عنوان مثال،با چند بالشت باید زیر سرتان را بالا نگه دارید تا از گرفتگی سینوس هایتان که باعث جمع شدن خلط در گلویتان و سر فه میشود،جلوگیری شود.
– از هوای کثیف،مخصوصا دود سیگار،دور بمانید.ذرات ریز در هوا میتوانند عامل سر فه تان باشند یا سرفه تان که عامل دیگری دارد بدتر میکند.رایحه های قوی،از جمله عطرها،میتوانند باعث سرفه در بعضی افراد باشند حتی اگر برای سایرین محرک نباشند.
– از باد،پنکه سقفی،گرم کننده،تصفیه هوا و هواکش دوری کنید زیرا ممکن است سرفه را بدتر کنند.بسیاری از کسانی که از سر فه رنج میبرند،باور دارند که وزش باد،یا با خشک کردن مسیرهای هوایی یا ایجاد احساس خارش،معمولا سرفه شان را تحریک و بدتر میکند.
– اگرچه بیشتر تمرینهای تنفس برای افرادی با بیماریهای عروقی مثل انسداد عروق ریه استفاده میشود،برای افرادی که با سر فه مقابله میکنند نیز میتوانند استفاده شوند.شما میتوانید روشهای”سرفه ی کنترل شده”یا “تنفس لب غنچه ای” را از میان سایر روشها امتحان کنید.برای مثال،با دم عمیق از بینی شروع کنید و تا ۲ بشمارید.سپس،با غنچه کردن لبها مثل حالت سوت زدن،همه ی هوا را در حالی که تا ۴ میشمارید،خارج میکنید.
جلوگیری از سرفه شدید با قرص های مکیدنی
مطالعه‌ای که در دانشگاه ایالتی وین، شهر دیترویت انجام شده است، نشان داد سرفههای بیمارانی که هر دو تا سه ساعت، قرص‌های مکیدنی روی مصرف کردند، ظرف مدتی نصف زمان عادی بهبود پیدا کرد. با استفاده از قرص‌های مکیدنی گلو می‌توان بر سوزش ایجاد شده توسط سرفههای مکرر نیز غلبه کرد. همچنین به خاطر جلوگیری از پیشرفت یک گلودرد به سرفه شناخته می‌شوند.در حالی‌که برخی از قرص‌های مکیدنی دارویی هستند و موادی مانند دکسترومتورفان (یک ضدسرفه) یا بنزوکائین (بی‌حس‌کننده) دارند، سایر آن‌ها حاوی مواد تسکین‌دهنده‌ی طبیعی مثل عسل، منتول، روغن نعناع یا روغن اکالیپتوس هستند. در بسیاری از خانه‌ها، بسیار متدوال است که برای توقف سرفه، یک بچه‌ی کوچک را وادار کنند نوع قرمز نبات ( که در زبان هندی میشیری گفته میشود) را لیس بزند.
درمان سرفه شدید با سوپ مرغ
این توصیه بزرگترها را جدی بگیرد زیرا واقعا سوپ مرغ برای سرفه ناشی از سرماخوردگی مفید است. سوپ مرغ دارای خواص ضد التهابی است که از اثرات بد ناشی از سرفه جلوگیری میکند.به علاوه، سوپ مرغ حاوی سیستئین است، که رقیق کننده و دفع کننده خلط است.
